IL BUON UMORE SUBITO

Questo programma è capace, in soli 20 minuti, di farvi uscire dallo stato dell’ansia, della depressione e del malumore, colmandovi di energia. Dopo 20 minuti sentirete un forte afflusso di forze e dimenticherete il vostro cattivo umore.
Per farlo dovete seguire le seguenti istruzioni:

Assumete una posizione comoda. Chiudete gli occhi e mettetevi le cuffie; con le cuffie il programma funziona meglio.
Concentratevi sulla respirazione, staccando il dialogo interiore, e cercate di non pensare a nulla, durante l’ascolto. Tutta la vostra attenzione deve essere concentrata sulla respirazione, e non sulla musica, solo allora l’effetto del programma sarà forte. Non pensate a nulla, tutta l’attenzione alla respirazione!
La descrizione dettagliata della tecnica della meditazione è nell’articolo “Come meditare in maniera corretta”.

Nel corso della meditazione entrerete in uno stato gamma, che durerà circa 12 minuti, e dopo, ne uscirete altrettanto gradualmente.
Il vostro umore cambierà radicalmente, arriveranno l’energia e le forze per continuare a vivere.

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